Salen 4 tortitas, la verdad es que me cuesta comérmelas todas, con par para desayunar me llenaban un montón.
Ingredientes:
- 35 gr de harina de avena sabor chocolate
- 150 gr de claras (4-5 unidades)
Procedimiento:
Mezclar todos los ingredientes en un shaker, agitar y echar en una sartén anti-adherente, en pocos minutos ya tienes desayuno.
Valor nutricional:
Harina de Avena (35 gr) | Claras (150 gr) |
Total Receta | Por tortita | |
Kcal | 128 kcal | 66 kcal | 194 kcal | 48,5 kcal |
Grasas | 2,1 gr | 1,81 gr | 3,91 gr | 0,97 gr |
Hidratos | 17,85 gr | 0,75 gr | 18,6 gr | 4,65 gr |
Fibra | 3,15 gr | 0 gr | 3,15 gr | 0,78 gr |
Proteínas | 7,7 gr | 12,45 gr | 20,15 gr | 5,03 gr |
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